MÉTODO 5M
Módulo 2
PARA PODER TOMAR BUENAS DECISIONES, ENTRE MENOS OPCIONES, MEJOR.
En este módulo te enseño cuales son los mejores alimentos, cree firmemente en lo que te digo deja la confusión y también analízalo, es sentido común, los mejores alimentos ya están aquí desde antes de nuestros tiempos.
Lecciones del módulo
Lección 1 Introducción y chequeo de avances.
Te cuento a grandes rasgos de que trata el módulo y te solicito que me envíes tu evaluación antes de comenzar el módulo.
Lección 2 Los mejores alimentos.
Para comer sanamente basta con conocer cuales son los alimentos que están aquí antes que nosotros y utilizarlos como nuestra base alimentaria de ahora en adelante.
Lección 3 Adiós al etiquetado.
Es muy posible que sientas alta confusión sobre el etiquetado, es tiempo de que no le pongas tanto interés a ello, en esta lección te explico porque.
Lección 4 No todo está en la comida.
Muchas personas creen que para tener un buen peso todo recae en la comida, si bien si tiene que ver con lo que comes, en esta lección te indico que mas se necesita para tener un buen peso.
Lección 5 como armar tu plato saludable.
Te enseño como es que debe de verse un plato saludable, la distribución correcta, el tamaño del plato, intercambios y más.
Lección 6 Manos a la obra, plan 2.
Te explico todo lo que necesitas saber y hacer para llevar a cabo tu segundo plan lo mejor posible, recuerda que tus planes son tu vehículo hacia tu mejor versión, síguelos bien.
Lección 7 Bebidas y tipos de cocción.
¿Qué es lo que puedes tomar de ahora en adelante? ¿Cómo cocinarlo? esas preguntas te las resolveré en esta lección.
Lección 8 Plan de rescate y emergencias
En todo proceso de cambio de hábitos surgen imprevistos, es por ello que te he diseñado 2 planes con recomendaciones básicas para esos días complicados.
Lección 9 Alimentación en breve
En esta lección te hago un resumen sobre el módulo, terminamos de ponerle la cereza al pastel, ya debes de tener claridad sobre cuales son los mejores alimentos.
Limita tus opciones…
Tu deberás de ser de las personas que ya no sienten confusión sobre ¿Qué comer? la mejor manera para lograr esto es limitar opciones y volver a las bases, créemelo, aquí está la clave.
Lección 1
Te cuento a grandes rasgos de que trata el módulo y te solicito que me envíes tu evaluación antes de comenzar el módulo.
Lección 2
Para comer sanamente basta con conocer cuales son los alimentos que están aquí antes que nosotros y utilizarlos como nuestra base alimentaria de ahora en adelante.
Lección 3
Sin duda las etiquetas nunca serán una opción para tener un buen peso, hoy que existen hay más sobrepeso que nunca.
Lección 4
No todo está en lo que comes, existen algunos otros elementos que debes de tener en consideración para lograr tener un buen peso.
Lección 5
Te enseño gráficamente como debes de armar tu plato saludable, sigue este ejemplo y deja de batallar.
Lección 6
Te explico todo lo que necesitas saber y hacer para llevar a cabo tu segundo plan lo mejor posible, recuerda que tus planes son tu vehículo hacia tu mejor versión, síguelos bien.
Descarga tu segundo plan de alimentación
Recuerda que entre más apego más avance
Tu curso incluye en cada módulo 1 plan de mujer y 1 plan de hombre, por si quieres incluir a un acompañante.
Puedes descargarlos en los botones de a continuación:
Lección 7
¿Qué es lo que puedes tomar de ahora en adelante? ¿Cómo cocinarlo? esas preguntas te las resolveré en esta lección.
Lección 8
En todo proceso de cambio de hábitos surgen imprevistos, es por ello que te he diseñado 2 planes con recomendaciones básicas para esos días complicados.
Lección 9
En esta lección te hago un resumen sobre el módulo, terminamos de ponerle la cereza al pastel, ya debes de tener claridad sobre cuales son los mejores alimentos.